Yoga Stundenplan – Zürich
Beschreibung Yogaklassen
Es ist nicht einfach, sich im „Yoga-Jungle” zurechtzufinden. ATHAYOGA hat ein System entwickelt, das Dir auf einfache Weise erklärt, welche Klassen für Dich am besten geeignet sind. Tippe auf eine Karte für die Beschreibung.
Standard
Restorative Flow
Dieser Flow widmet sich Ausgleich und innerem Gleichgewicht. Anregende āsanas (Haltungen) werden mit regenerierenden Haltungen kombiniert und wirkungsvoll verbunden. Der Geist kommt zur Ruhe, indem in meditativer Weise Körper, Atem und Geist beobachtet werden.
ATHAYOGA Restorative Flow beinhaltet Elemente aus Iyengar, Yin- und Restorative-Yoga. Hilfsmittel werden integriert, um die Haltungen individuell zugänglich zu machen. Es entsteht Erdung, Stabilität und dadurch Gelassenheit und Konzentration.
Slow Flow
Im ATHAYOGA Slow Flow werden keine komplexen Positionen unterrichtet, die Klassen sind für alle, auch für Einsteiger. Es werden āsanas etwas länger gehalten, bis ein Schmelzpunkt aus Bemühung und Leichtigkeit entstehen kann.
Dieser Flow orientiert sich an klassischem Hatha Yoga, ist inspiriert von Iyengar- & Vinyasa-Krama-Methoden und beinhaltet auch Pranayama (Atemübungen) und Meditation.
Dynamic Flow
Dynamische, fliessende Sequenzen, sukzessiv intensiviert, meistens von Musik begleitet. Sicheres Ausrichten der Haltungen wird angeleitet, Atmung und Bewegung werden koordiniert. Elemente aus Ashtanga Vinyasa-, Jivamukti-, Iyengar- oder Anusara Yoga fliessen ein.
Der Körper wird gekräftigt, Balance und Koordination werden verbessert, es entsteht mentale Klarheit und dadurch Entspannung.
Power Flow
Der intensive Aufbau unserer Klasse ist meist von Musik begleitet und kann kraftvolle, herausfordernde und dynamische Sequenzen beinhalten, ebenso längeres Halten von komplexen āsanas.
ATHAYOGA Power Flow kann Elemente aus Ashtanga Vinyasa-, Jivamukti-, Kundalini- und Power-Yoga beinhalten. Körper und Geist werden gekräftigt, es entsteht mentale Klarheit und dadurch Entspannung.
Special
Yoga Nidra
Eine Tiefenentspannungsübung, auch genannt der bewusste Schlaf oder der Schlaf der Yogis. Durch regelmässiges Praktizieren entstehen Ausgeglichenheit, emotionaler Frieden und mentale Klarheit.
Pilates goes Yoga
Verbindet Pilates-Techniken mit Yoga-Übungen – Stärkung der Körpermitte als Grundlage einer stabilen, gesunden Körperhaltung, kombiniert mit dem holistischen Aspekt des Yoga.
TRX goes Yoga
Durch die Unterstützung der TRX-Gurte werden Haltungen möglich, die viel Kraft und Ausdauer entwickeln – eine kraftvolle, meditative Kombination aus TRX und Yoga.
Aerial Yoga Slow
Der Rhythmus dieser Klasse ist langsamer, die Positionen werden ausgiebiger gehalten. Tiefe Dehnungen mischen sich mit kräftigenden Übungen im Tuch.
Aerial Yoga Dynamic
Spielerische, herausfordernde Übungen verbessern die Kernstabilität. Umkehrhaltungen sind dank der Silks zugänglich, die Sequenzen haben einen akrobatischen Charakter.
Prenatal Yoga
Für Schwangere aller Trimester – speziell auf die Bedürfnisse von Körper und Geist während der Schwangerschaft abgestimmt.
