Yogastile entdecke Deinen Stil
Entdecke Yoga – entdecke Deinen Stil! Das Yoga-Angebot bei ATHAYOGA im Überblick.
Hatha Flow, Lunch Flow, Vinyasa Yoga, Vinyasa Flow. What?
Es ist nicht einfach, sich im „Yoga-Jungle“ zurechtzufinden. ATHAYOGA hat das Bedürfnis vieler Kunden erkannt und neu ein System entwickelt, welches Dir auf einfache Weise erklärt, welche Klassen für Dich am besten geeignet sind.
Unser Leitbild ist, klassisches Wissen mit zeitgenössischen Erkenntnissen zu verbinden. Unser Angebot soll klar, verständlich und einfach sein. Wir bieten YOGA in all seiner Vielfalt und Form an, interpretiert und vermittelt durch unser erfahrenes Lehrerteam.
Unsere Stundenpläne sind ausgewogen, so dass sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene eine breite Palette an Klassen zur Auswahl haben.
ATHAYOGA möchte keine ausgrenzenden Niveaus einführen, sondern Intensitätsstufen, die es unseren Yogalehrerinnen und Yogalehrern erlauben, aus dem breiten Spektrum des gesamten Yoga zu schöpfen und Dir somit eine qualitative Erfahrung zu bieten.
Standard Yogastile
Die Yogastile bei ATHAYOGA werden durch 4 Hauptkategorien definiert.
Die vier Hauptkategorien
Restorative Flow
Keine komplexen Positionen, für alle geeignet, auch für Einsteiger. Restorative Flow widmet sich ganz dem Ausgleich und dem inneren Gleichgewicht und repräsentiert die Mondenergie aus dem Hatha Yoga System. Aktivierende āsanas werden mit passiven, regenerierenden Positionen verbunden – mit Elementen aus Iyengar Yoga, Yin & Yang Yoga und Restorative Yoga. Verschafft Erdung, Stabilität und Gelassenheit. Schliesst immer mit Savasana ab.
Slow Flow
Keine komplexen Positionen, für alle geeignet, auch für Einsteiger. Slow Flow widmet sich der Harmonisierung des Nervensystems und dem Gleichgewicht von Kräftigung und Flexibilität. Er repräsentiert Ha-Tha, das Gleichgewicht der Sonnen- und Mondenergie. In langsamem Rhythmus angeleitet, wirken die Übungen sehr kraftvoll – orientiert am klassischen Hatha Yoga, inspiriert von Iyengar und Vinyasa Krama. Schliesst immer mit Savasana ab.
Dynamic Flow
Für alle mit einem Basiswissen oder einer guten Auffassungsgabe geeignet. Eine dynamisch fliessende Lektion, die aktivierend auf die eigene Energie wirkt und die Sonnenenergie aus dem Hatha Yoga System repräsentiert. Meist von Musik begleitet, mit herausfordernden Sequenzen und Elementen aus Ashtanga Vinyasa, Jivamukti, Iyengar, Kundalini oder Anusara Yoga. Kreativ, fliessend und auch mal spielerisch. Schliesst immer mit Savasana ab.
Power Flow
Für erfahrene und gesunde Yogis, die nicht nur ihre Komfortzone verlassen, sondern auch an ihren Grenzen wachsen wollen. Eine kraftvoll aktivierende Lektion, die das gesamte Körper-Geistsystem energetisiert und die Feuerenergie aus dem Hatha Yoga System repräsentiert. Mit intensiven Core-Intervallen, Arm-Balance- und Umkehrhaltungen sowie Elementen aus Ashtanga Vinyasa, Jivamukti, Kundalini und Power Yoga. Schliesst immer mit Savasana ab.
Special Yogastile
Diese Yogastile haben spezielle Ausprägungen und sind daher separat erklärt.
Dein Einstieg
Energy Flow
Eine Kundalini inspired Lektion, geeignet für alle, die offen sind für transformative Erfahrungen, auch für Einsteiger. Tiefgreifend und herzöffnend, repräsentiert die Shakti Energie aus dem Tantra Yoga. Kundalini Yoga Techniken werden undogmatisch mit fliessenden Hatha Yoga Übungen kombiniert. Beinhaltet Kundalini Meditationen und Mantra singen. Schliesst immer mit Savasana ab.
Yoga Nidra
Eine Klasse ohne komplexe Positionen, für alle zugänglich, auch für Beginner. Yoga Nidra ist eine Tiefenentspannungsübung, auch genannt der bewusste Schlaf oder der Schlaf der Yogis. Die Tiefenentspannung wird im Liegen praktiziert. Durch regelmässiges Praktizieren entsteht Ausgeglichenheit, emotionaler Frieden und mentale Klarheit.
Pilates goes Yoga
Für alle geeignet; Basiswissen oder eine gute Auffassungsgabe sind von Vorteil. Verbindet Pilates Techniken mit Yoga Übungen und stärkt die Körpermitte – ideal für Menschen mit sitzendem Beruf und für die Rückbildung nach einer Geburt. Bitte beachte, dass diese Klassen für Schwangere nicht geeignet sind. Schliesst mit Savasana ab.
TRX goes Yoga
Für alle geeignet; ein Basiswissen oder eine gute Auffassungsgabe sind von Vorteil. Mit Unterstützung der TRX Gurte nimmst Du Haltungen ein, die den Körper herausfordernd zur Schwerkraft positionieren, und entwickelst viel Kraft und Ausdauer. Kraftvolle und meditative Bewegungen, die den Kopf frei machen. Schliesst mit Savasana ab.
Aerial Yoga
Für alle geeignet; ein Basiswissen und/oder die Teilnahme am Aerial Yoga Einsteigerkurs sind von Vorteil. Eine moderne Yoga Form mit dem an der Decke hängenden Aerialsilk. Entlastet den Rücken, macht komplexe Asanas wie Umkehrpositionen möglich und stärkt die Muskulatur. Sicherheit steht an erster Stelle. Aus hygienischen Gründen empfehlen wir Shirts, welche die Achseln bedecken, und lange Hosen.
Mehr zu Aerial YogaSchwangerschaftsyoga
Prenatal Yoga ist für Schwangere aller Trimester passend. Speziell abgestimmt auf die Bedürfnisse von Körper und Geist während der Schwangerschaft, lindert es Beschwerden und unterstützt eine starke, gesunde Körperhaltung. Sanfte āsanas, gezielte Atemübungen, Tiefenentspannung und Meditation fördern das Wohlbefinden der werdenden Mutter. Schliesst mit Savasana ab.
Mehr zu SchwangerschaftsyogaPostnatal Yoga
Begleitet Mütter behutsam zurück in ihren Körper – geeignet nach Spontangeburt wie Kaiserschnitt. Mit gezielten, sanften Übungen werden Beckenboden, tiefe Bauchmuskulatur und die Mitte gestärkt. Nach einer Spontangeburt mit ärztlichem Einverständnis ab ca. 6–8 Wochen, nach einem Kaiserschnitt ab ca. 10–12 Wochen. Wir empfehlen etwa 10 Kurse, danach ist der Übergang zu „Pilates goes Yoga“ ideal. Die Lektion wird in Englisch unterrichtet.
Golden Age Yoga
Richtet sich an Seniorinnen und Senioren, die ihren Körper gesund, stark und beweglich halten möchten – mit Freude, Leichtigkeit und in guter Gesellschaft. Tempo und Intensität werden individuell angepasst, Hilfsmittel wie Stühle machen die Praxis für alle zugänglich. Achtsamkeits- und Meditationsübungen stärken Konzentration und innere Ruhe. Die Lektion wird in Deutsch unterrichtet.
Probiere verschiedene Stilrichtungen aus
Mit unseren Abos kannst Du alle Stunden in beiden Yoga-Studios in Zürich und in Zollikon besuchen. Entdecke immer wieder neu, was Dir gerade am besten entspricht und Dir im Moment gut tut.